Sportschuhe (Copyright: (c) serge simo - Fotolia.com)

Sportschuhe (Copyright: (c) serge simo – Fotolia.com)

Sport ist wichtig und tut zumeist auch gut. Die meisten Herren der Schöpfung findet man nun im Fitnessstudio oder aber beim Joggen um den Block. Inzwischen haben sich auch allerlei Apps eingefunden, welche das Sportleben beeinflussen sollen. Insbesondere in Hinsicht auf das allzu beliebte Joggen findet man eine Vielzahl von Applikationen. Hiermit soll man nun sein Training optimieren, seine Erfolge beobachten und nebenbei noch ein wenig motiviert werden. Ob das nun funktioniert?

Runtastic: kontrolliertes Joggen

Zunächst benötigt man für die meisten Apps ein Smartphone, welches GPS besitzt und den Nutzer somit ohne Probleme orten kann. Die App “Runtastic” ist für circa vier Euro erhältlich und bietet dem Nutzer ein Allroundprogramm. Dabei ist es egal, wie er sich fortbewegt. Joggen, Walken oder Radfahren – die App zeichnet den Weg auf und rechnet nebenbei die verbrauchten Kalorien aus. Übrigens kann die App auch Höhenmeter erkennen, was in der Schweiz gar nicht so verkehrt ist. Sobald man ordentlich Sport getrieben hat, kann man sich die ausgewerteten Daten übersichtlich in einem Diagramm anzeigen lassen. Dabei erstellt die Anwendung nach und nach auch Monatsanzeigen, sodass der Sportler seine Steigerung erkennt. Dies motiviert zumeist zusätzlich. Weiterhin kann man sich von dem Programm Aufgaben zuteilen lassen, die man erfüllen muss. Ähnlich wie ein Trainer passt die App die Aufgabe natürlich an die Fähigkeiten des Sportlers an.

Schritt für Schritt fit!

Früher benötigte man noch einen Schuh mit speziellem Sensor, welcher Schrittanzahl und zurückgelegte Meter messen konnte. Ganz normale Sportschuhe finden Sie hier, da man elektronischen Schnickschnack nicht mehr am Schuh mit sich herumtragen muss. Stattdessen kann auch eine App die Schritte zählen. Der kostenloser Schrittzähler “Ultimate” erledigt dies für den Sportler. Dabei zeigt die App natürlich zusätzlich die zurückgelegte Strecke, die verbrauchten Kalorien und die Durchschnittsgeschwindigkeit an. Weiterhin kann man für eine angepasste Schrittmessung ganz individuell nach Körpermass sorgen und somit eine noch zuverlässigere Anzeige erhalten. Letztendlich sorgt eine Schnittstelle zu Facebook oder Twitter dafür, dass man seine erarbeiteten Ergebnisse auch mit Freunden teilen kann. So verhilft gerade das Messen mit Bekannten und Freunden zu einer dauerhaften Motivation.

Fitnessübungen zum Nachmachen

Doch was ist nun mit Sportlern, die nicht gerne joggen gehen und eher Muskeln aufbauen wollen? Auch dies ist kein Problem mit einer App. Statt teure Work-out-DVDs anzuschaffen, kann man schlichtweg Übungen auf dem Smartphone befolgen. Mit der App “Alles-in-einem-Fitness” bekommt man gleich ein ganzes Fitnesspaket geliefert. Hier finden sich ansprechende Videos, in denen Übungen vorgeführt werden, welche der Nutzer nun nachahmen kann. Weiterhin kann man seine Masse und sein Gewicht regelmässig dokumentieren, sodass gerade übergewichtige Menschen von dem positiven Verlauf einen Motivationsschub erhalten. Übrigens sind auch ein Kalorienzähler und ein Schrittzähler enthalten. Letztendlich lohnen sich solche Apps gerade für Menschen, die bereits sportlich aktiv sind. Hierbei sind jene Anwendungen interessante Gadgets. Wer nicht so leicht für Sport zu begeistern ist, sollte eventuell einen Sportkurs samt Fitnesstrainer besuchen.

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